2 Min. pro Stunde: Entscheide Dich, jede Stunde einen „Stopp“ von 1-3 Minuten einzulegen,
während dem Du dir deines Atems und Ihrer Körperwahrnehmungen bewusst wirst.
Erlauben Deinem Geist während dieser Zeit der Innenschau, sich zu beruhigen.
Achtsamkeitsübungen
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